11 moduri de a-ti arata dragostea fata de familie, prieteni si partener

Dar stim cu adevarat sa aratam dragostea? Este ceva care ne este innascut sau putem lucra si la el? Exista modalitati universale de a arata dragostea? Desi fiecare are propriul mod de a arata dragoste si afectiune, adevarul este ca exista actiuni generice care ne ajuta sa aratam dragoste. 

Cum sa arati dragostea

Dragostea se exprima cu trupul, prin cuvinte, cu gesturi… Nu exista modalitati mai corecte sau incorecte de a o face daca o facem cu respect si sinceritate unul fata de celalalt. Aici sunt cateva exemple.

1. Exprima-l

Unul dintre primii pasi in a arata dragostea este pur si simplu sa o exprimam din momentul in care ne nastem. Aici nu este atat de important modul de a face, ci faptul de a o face. O poti face verbal, prin scrisori, gesturi, detalii, priviri, zambete…

Pe acest subiect, un studiu publicat in revista Motivation and Emotion (2009) sugereaza ca un zambet mare poate atrage o persoana fericita si, prin urmare, poate duce la o relatie mai durabila si mai satisfacatoare.

Cel mai important lucru cand vine vorba de a ne exprima sentimentele este sa facem acest lucru cu onestitate . Sunt oameni carora le este mai usor sa-si exprime sentimentele si altii carora nu.

Fiecare trebuie sa-si respecte ritmurile si modul de a simti, dar este important sa o facem (in felul nostru) daca vrem ca celalalt sa o primeasca. In acest sens, este mai bine sa nu iei nimic de bun.

2. Simte-te liber

In conformitate cu punctul anterior, este relevant sa te simti liber sa-ti exprimi sentimentele in orice context. Cu alte cuvinte, nu ar avea prea mult sens sa selectam in mod specific contextele in care sa exprimam ceea ce simtim.

Un alt lucru este sa vrem sa rezervam expresii de dragoste pentru intimitatea noastra (de exemplu intr-o relatie). In toate cazurile, important este sa fii constient de faptul ca iubirea trebuie exprimata in mod natural si liber, fara presiuni externe (sau interne) .

3. Va faceti griji unul pentru celalalt

A arata iubire nu inseamna doar a ne exprima sentimentele, ci si a ne pasa de sentimentele celorlalti si asta include si bunastarea lor.

Prin urmare, este necesar sa ii facem pe altii sa inteleaga ca suntem acolo si ca ne intereseaza bunastarea si fericirea lor.

4. Folositi contactul fizic

Atingerea fizica este foarte reconfortanta pentru oameni si, la randul sau, este o alta forma de a arata dragoste. Potrivit unui studiu de la Universitatea din Carolina de Nord (2001) , nivelurile de oxitocina (hormonul legat de iubire si fericire) cresc odata cu contactul fizic, cum ar fi mangaieri, sarutari si imbratisari.

De asemenea, conform lui Catherine A. Connors, un terapeut holistic specializat in managementul stresului, atingerea fizica, prin cresterea nivelului de oxitocina, poate ajuta la reducerea stresului si a anxietatii. Acest lucru, la randul sau, ar reduce riscul de boli de inima. Asadar, a arata dragostea este si sanatos!

5. Exerseaza ascultarea activa

Ascultarea activa a celorlalti, manifestarea interesului fata de grijile si problemele lor, precum si pentru dorintele sau nevoile lor, este o alta modalitate de a arata dragoste.

Pentru ca atunci cand ne pasa de cineva si cand il iubim, vrem sa stim cum sunt, care sunt fricile lui, ce simte… In plus, ascultarea activa este si o modalitate de a arata ingrijorare, afectiune si respect fata de cineva.

6. Arata empatie

Empatia are mai multe definitii, dar, in general, ai putea spune ca este capacitatea de a intelege viata emotionala a altei persoane. Cu alte cuvinte, pune-te in pielea lor si simti ce simte acea persoana (sau o aproximare). Prin empatie, ne putem conecta mai bine, intelegem si sprijinim oamenii. Si este un alt mod de a arata dragostea.

Stiati ca empatia are o componenta genetica? Acest lucru este sugerat de un studiu realizat de cercetatori din universitatile franceze si engleze, condus de Varun Warrier si publicat in revista Translational Psychiatry . Pe de alta parte, potrivit studiului in sine, femeile sunt mai empatice decat barbatii.

7. Fa-i un cadou

Semnificatia cadoului pare sa-si fi pierdut din valoare intr-o societate de consum, totusi, exista cadouri care exprima multa dragoste si afectiune pentru ca sunt facute chiar de persoana respectiva sau achizitionate cu mult efort. In plus, cadourile iti permit sa-i arati celuilalt ca te-ai gandit la el si ca ii cunosti gusturile.

8. Fa ceva util

Arata-i acestei alte persoane ca iti pasa slujindu-i sau facand favoruri. Gatitul, curatarea, repararea, ingrijirea celor mai grele sarcini sunt actiuni pe care le putem realiza cu zambetul pe buze, fara a ne astepta la revenirea favoarei sau la un raspuns compensator imediat.

9. Sprijiniti-va reciproc in momentele dificile

Poate fi dificil sa aduci in discutie ceva care ar putea aparea pe cealalta persoana, dar te va ajuta sa ii arati ca iti pasa si ca esti acolo pentru ea. Aminteste-ti ca trebuie sa fii sustinator si sa nu judeci. Uneori trebuie doar sa-i lasi spatiu sa se aeriseasca fara sa dai sfaturi.

10. Sarbatoreste ceea ce ii face unici

Cu totii vrem sa ne simtim acceptati si apreciati, mai ales de oamenii pe care ii iubim. Sarbatoreste micile ciudatii care il fac pe celalalt special si lasa-l sa fie ei insisi. Facand acest lucru, creati un spatiu sigur pentru ca cealalta persoana sa fie pe deplin ei insisi.

11. Petrece timp

Este foarte bine sa exprimam ceea ce simtim, sa fim atenti, sa aratam afectiune fata de aceasta persoana in cauza, sa ii aratam dragostea noastra… Totusi, una dintre cele mai mari demonstratii de Iubire pentru cineva este pur si simplu sa petrecem timp cu acea persoana .

Nu este necesar sa ne vedem des daca imprejurarile o impiedica, dar macar sa aveti timp sa o sunati, sa o intrebati cum este, etc. In cele din urma, timpul este o marfa rara, iar a-l dedica cuiva (timp de calitate) este o alta modalitate incontestabila de a arata dragoste.

Pe scurt, exista multe moduri de a arata dragostea, desi aici ne-am concentrat doar asupra unora dintre ele. Dupa cum am vazut, putem arata dragostea prin cuvinte, gesturi, petrecerea timpului cu cealalta persoana… si asta se aplica oricarui tip de iubire.

Dragoste fata de copii, fata de parinti, cuplu, prieteni. Chiar si iubirea de sine! Cat de important este sa cultivi iubirea de sine, nu? Fara el, putem oferi putina dragoste celorlalti. Asa ca hraneste-l si tu: rasfata-te!