Desi nu este o sarcina usoara, astazi va oferim cateva sfaturi pentru a va face luarea deciziilor mai suportabila.
Viata este o decizie constanta, tu decizi mereu, de la lucruri banale, cum ar fi cu ce sa te imbraci sau ce sa alegi intr-un restaurant, pana la lucruri mai importante, cum ar fi daca ar trebui sa-ti parasesti locul de munca pentru a te dedica altceva sau a trai intr-un singur loc.. Desi sunt multe persoane carora le este greu sa ia decizii mici si acest lucru poate ajunge sa provoace un disconfort semnificativ, astazi ne vom concentra pe a doua, cele mai dificile decizii .
De ce ne este atat de greu? Cand te confrunti cu luarea unor decizii ale caror consecinte iti pot schimba semnificativ viata, devine foarte dificil sa faci fata incertitudinii . Indoielile ataca daca se ia decizia corecta, daca va fi decisiva, daca se comit greseli ireparabile… Aceasta intoleranta la incertitudine genereaza multa neliniste si chiar anxietate si blocaje . In fata acestei situatii stresante, pot exista multe modele de actiune, dar in mod normal persoanele care au dificultati in a lua decizii pot opta pentru doua moduri de a actiona.
Prima este legata de un exces de motive . Persoana incearca sa cantareasca totul, sa rationalizeze totul si sa se gandeasca la argumente complet obiective si din moment ce nimic nu-l convinge, poate ajunge sa se blocheze. Confruntat cu aceasta situatie, decide sa nu faca nimic de teama sa nu greseasca sau sa nu greseasca si amanand decizia, lasand timpul sa decida. Al doilea este legat de un mod impulsiv de a lua decizii , alegand sa o faca emotional, fara a cantari toate optiunile si impactul fiecareia dintre ele. Oricare dintre aceste doua moduri de a actiona poate avea consecinte foarte negative pentru persoana.
Realitatea este ca, de multe ori, nu exista certitudinea ca decizia luata este cea corecta , ca nu are consecinte negative pe termen scurt sau mediu si de aceea costa atat de mult. Poate fi legat si de stima de sine in anumite domenii. S-ar putea sa nu coste nimic pe o persoana sa ia decizii in sfera personala si foarte mult in sfera sociala sau a muncii.
Cand cineva se confrunta cu o decizie importanta, trebuie sa acorde o atentie deosebita echilibrului dintre ceea ce se numeste in mod obisnuit cap si inima. Adica, sa aiba cantitatea potrivita de rationalitate si emotie . Cand sunt luate in considerare doar motive obiective, se uita o parte foarte importanta, care este cea emotionala, si exista riscul de a ramane blocat sau de a nu te simti calm si confortabil cu decizia luata. Pe de alta parte, atunci cand deciziile sunt luate doar din punct de vedere emotional, exista adesea riscul sa ne grabiti.
Desi acest lucru nu este usor, iata cateva sfaturi pentru a face luarea deciziilor mai suportabila:
1. Gandeste inainte de a actiona
Incercati sa gasiti un echilibru intre emotional si rational. In primul rand, nu iei decizii intr-un mod pripit, impulsiv sau emotional. Da-i timp creierului sa-si faca treaba. Odata calm, nu neglijati partea emotionala. Gandeste-te ce ai de facut, cu ce decizie te-ai simti mai confortabil si mai fericit.
2. Evaluati toate optiunile
Faceti o lista cu argumentele pro si contra deciziei, astfel incat sa va puteti uita la aspectele pozitive si negative. Faceti o lista cu modul in care decizia va poate afecta in diferite domenii: la nivel personal, profesional, emotional…
3. Incearca sa te vizualizezi
Imagineaza-ti ca ai luat acea decizie, evalueaza cum te vei simti si cum asta va influenta viata ta si a celorlalti.
4. Nu te concentra pe esecuri, inveti din toate
De multe ori deciziile nu sunt corecte sau gresite. Viata este lunga si putem lua decizii la un moment dat, care nu sunt cele mai bune. Incercati sa credeti ca fiecare decizie implica invatare. Esecurile noastre ne modeleaza si, cel mai important, ne invata. Nu putem controla totul si mai putin atunci cand nu depinde 100% de noi insine.
5. Luarea deciziilor necesita pregatire
Nu te nasti stiind sa decizi, gandeste-te la calitatile tale, ce instrumente ai la nivel personal care te pot ajuta sa iei decizia. Amintiti-va, amintiti-va acele ocazii cand a trebuit sa decideti si cum ati facut-o. Aveti incredere in abilitatile dumneavoastra de a rezolva problemele viitoare.
6. Reduceti „ce ar fi daca”
Cand v-ati hotarat deja asupra unei optiuni, reduceti: «Dar daca iau aceasta decizie si nu este cea potrivita?», «si daca Pepito nu crede ca actionez in mod corespunzator?». Gandeste-te acum, daca mai tarziu apar dificultati sau obstacole, te vei gandi la cum sa le rezolvi cand va veni momentul.
7. Luati masuri
Odata realizat procesul de gandire la argumentele pro si contra, evaluarea consecintelor posibile, a implicatiilor la nivel emotional… etc. Nu te incurca, actioneaza. Consecintele inactiunii pot fi mai grave decat cele ale deciziei in sine. Mai mult, nehotarand, decizi si tu.
