Noi, oamenii, suntem ființe complexe, caracterizate de emoții, gânduri, sentimente și experiențe pe care le adunăm de-a lungul vieții. Toate acestea sunt diferite de la persoană la persoană, însă ceva ne leagă totuși unul de celălalt. Și acesta e faptul că toți ne confruntăm cu suișuri și coborâșuri în viața noastră.
Tulburările emoționale, sănătatea mintală, tristețea nu sunt simptome fizice care pot fi văzute, dar acestea sunt trăite de oameni din toată lumea. Spre exemplu, cercetătorii WHO (World Health Organization) arată că aproximativ 300 de milioane de persoane suferă de anxietate la nivel global. Asta în timp ce depresia afectează circa 3.8% din populația globală, conform studiilor.
Dacă cineva nu își poate gestiona singur emoțiile, acestea îi pot produce stări de stres, care pot duce la aceste tulburări. Odată apărute aceste probleme, căutarea ajutorului specializat este cea mai sigură modalitate de a ne putea recăpăta echilibrul.
Însă, de ce să aștepți până când starea ta se înrăutățește. De ce să nu alegi să previi?
În acest articol, vei găsi 10 motive pentru care ar trebui să apelezi la un psiholog, chiar dacă nu ai încă problemele despre care am discutat mai sus. Aceste idei te vor ajuta să identifici din timp problemele și să acționezi în consecință.
10 motive pentru care poți apela la un psiholog
1.Dacă ești într-o stare de tranziție, în urma unei schimbări majore în viața ta
Schimbările de calibru determină de multe ori ieșirea din zona noastră de confort și obișnuirea cu noul. Adaptările pot fi line sau mai dificile. Cel mai indicat este să ai alături un specialist care să te poată ajuta să treci peste perioadele dificile.
Ne confruntăm adesea cu schimbări în viață, fie că ne schimbăm locul de muncă, fie că apare un conflict în relația de cuplu, fie o pierdere în familie sau orice altă schimbare. Atunci când aceste schimbări nu au un efect pozitiv asupra noastră și ne fac să ne simțim rău, ar trebui să căutăm ajutorul unui psiholog.
Unul dintre semnele care îți sugerează să consulți un psiholog, în urma unei schimbări importante, este faptul că te simți stresat psihic și fizic și ai un moral scăzut.
2.Dacă te confrunți cu o problemă generată de stima de sine scăzută
A te simți defavorizat, trist sau a avea o încredere scăzută în tine este ceva întâlnit adesea de către fiecare din noi, pe parcursul vieții. Dar când tristețea, încrederea scăzută, lipsa de valoare devin persistente și se întâmplă destul de des să te simți astfel, atunci trebuie să înțelegi că acesta este un semn că ar trebui să cauți ajutor.
Stările de tristețe și de bucurie sunt ambele părți ale vieții, dar dacă nu te simți încrezător și îți hrănești creierul suficient de mult cu temeri și neliniște, e clar că ai nevoie de ajutorul cuiva pentru a depăși blocajele.
Acesta este momentul ideal să încerci să vorbești cu un terapeut.
3.Dacă ai senzația că vrei să te rănești singur
Aici deja discutăm despre un motiv întemeiat să apelezi la un psihoterapeut. Dacă ai vreodată un sentiment de inutilitate sau dacă ai avut vreodată senzația că viața ta nu mai merită trăită, ai nevoie să vizitezi imediat un psiholog.
Te-ai gândit să-ți faci vreodată rău? Dacă da, atunci această vizită la un specialist ar trebui să fie o adevărată prioritate.
Acesta este de obicei primul steag roșu care înseamnă că te îndrepți spre zona în care suicidul devine o soluție pentru tine. Și a te răni nu va aduce niciun rezultat în rezolvarea oricărei probleme, ci doar îți va provoca daune.
Discuția cu un psiholog te va ajuta să depășești această stare și să trăiești din nou o viață normală, plină de sens.
4.Dacă ai o problemă în relația de cuplu
Relațiile sunt foarte delicate. Menținerea unui echilibru și a unei bune comunicări este fundamentul oricărei relații de cuplu. Dar nu toate relațiile sunt pașnice. Iar dacă există o problemă în relația ta și nu poți să o rezolvi, simpla negare sau amânare nu o va rezolva.
Poți încerca să vezi un terapeut sau un consilier de relații. Există atât terapie individuală, cât și terapie de cuplu. Terapia te va putea ajuta să îți rezolvi problema, iar dacă deja ai ajuns la separare, prin astfel de metode terapeutice, un specialist te poate ajuta chiar să îți construiești relația din nou.
Iar acolo unde relația chiar nu mai are un viitor, consultarea unui psiholog te va ajuta și te va învăța cum să devii puternic mental și să treci peste acest moment dificil din viața ta.
5.Dacă ai un dezechilibru emoțional
Cine nu a trecut cel puțin odată în viață printr-un dezechilibru emoțional? Toată lumea se confruntă în viață cu emoții confuze sau stări de dezechilibru emoțional. Pot exista momente când vrei să plângi, dar nu poți. Este posibil să ai un blocaj care te ține tăcut complet, fără să arăți emoții, fie că este vorba de fericire sau tristețe. Sau pot exista etape în care nu îți poți gestiona sentimentele sau te simți complet frânt.
Atunci când astfel de stări își fac apariția, ar trebui să cauți ajutorul unui terapeut. Poate tu ai impresia că ești puternic și poți să depășești problema, însă știi în sinea ta că ai nevoie de ajutor.
Dacă nu reușești să faci față, caută să discuți cu un psiholog. Acesta te va putea ajuta să depășești blocajul.
6.Dacă simți că vrei să te închizi în tine, să te retragi, să devii antisocial
Există activități, locuri, muzică, oameni care ne plac, lucruri pe care ne place să le facem, să vizităm locuri sau să întâlnim oameni noi. Dacă ai fost cândva persoana care iubea întâlnirile sociale, întâlnirile cu prietenii, vizitarea locurilor sau activitățile care te pasionează, dar acum nu mai vrei să faci lucruri pe care le-ai iubit cândva, acesta poate fi un semn că ai nevoie de ajutorul unui terapeut.
Acesta te va ajuta să-ți explorezi din nou gândurile și sentimentele cu privire la ceea ce odată te făcea fericit și te poate ajuta să vezi ce se întâmplă acum în viața ta.
Împărtășirea gândurilor și sentimentelor cu un terapeut te poate ajuta să revii la o viață normală și să te concentrezi din nou asupra lucrurilor pe care le-ai făcut cândva cu plăcere.
7.Dacă simți că nu mai dai randament la muncă și nu mai ești productiv
Îți amintești perioada în care ai fost productiv și eficient la job și te uiți acum la ceea ce realizezi într-o zi normală și ți se pare că nu faci nimic? Dezechilibrele emoționale și mentale afectează oamenii și fizic.
Astfel, o problemă pe care o poți avea pe plan emoțional poate să îți afecteze concentrarea, atenția și productivitatea. A fi neproductiv uneori este obișnuit, dar dacă te simți așa în mod regulat, dacă lipsa de concentrare și de atenție a devenit o constantă, acest semn merită luat în considerare.
Mai mult decât atât, dacă a apărut brusc și simți că nu mai ești eficient, iar acest lucru este și vizibil, poți încerca să soliciți ajutorul unui psiholog.
8.Dacă ai avut parte de o traumă recent
Traumele sunt evenimente îngrozitoare și reprezintă o adevărată tortură emoțională pentru o persoană. Iar efectele traumelor nerezolvate persistă și stau alături de noi pentru o perioadă foarte lungă de timp.
Iar dacă nu sunt rezolvate la nivel emoțional, de cele mai multe ori, ele somatizează și pe corpul fizic, determinând apariția unor boli.
A face față unei traume nu este ușor. Orice eveniment major cu impact negativ masiv face persoana în cauză nefericită și îi poate crea dezechilibre emoționale și psihice. Căutarea ajutorului unui terapeut te poate ajuta foarte mult în a rezolva trauma, în a accepta-o, a lupta cu ea și a depăși-o.
Discuția cu un psiholog te poate ajuta să-ți depășești experiența negativă, fără a te judeca și fără a te auto-învinovăți.
9.Dacă nu mai poți dormi și dacă ai probleme cu alimentația
Somnul necorespunzător și obiceiurile alimentare precare sunt alte motive pentru care ar trebui să apelezi la un psiholog. Acestea sunt semne care pot indica timpuriu instalarea unui burnout.
Mai mult decât atât, dacă aceste stări nu sunt doar ocazionale sau întâmplătoare, atunci este clar că trebuie să apelezi la un specialist. Din cauza muncii sau a stresului din diferite arii ale vieții, ai putea deregla complet ciclul normal al vieții tale. Iar asta va avea efecte pe termen lung.
10.Dacă ai dependențe de care nu poți scăpa
Dependența de alcool, tutun, substanțe halucinogene, dar și alte dependențe, pot fi soluționate într-o manieră deloc invazivă, prin intermediul psihoterapiei.
Orice tip de dependență provoacă și un dezechilibru în viața unei persoane. Dacă utilizezi în mod excesiv orice fel de resurse și depășești o măsură a echilibrului, această dependență îți poate influența în mod negativ viața.
Poți solicita ajutorul unui psiholog care te va ajuta să depășești dependența și să te întorci din nou la o viață normală.
Acum îți poți soluționa problemele și mai ușor, într-un mediu confortabil, complet sigur, 100% transparent și confidențial. Din această toamnă ai acces la cea mai nouă platformă de psihoterapie din România – psiholog.ro.
Această platformă îți pune la dispoziție o mulțime de psihologi și terapeuți calificați în diferite arii de terapie, selectați în baza unui proces amplu de recrutare și mentorați în permanență pentru a-ți oferi soluții la problemele tale.
Dacă vrei să-ți programezi o ședință, chiar din confortul propriei tale locuințe, tot ce trebuie să faci este să intri pe platformă, să selectezi specialistul care vrei să te ajute, în funcție de nevoie și să îți programezi o videoconferinţă psiholog online.
