16 sfaturi eficiente de ingrijire a pielii pentru adolescenti

Esti in pragul adolescentei? Nu este surprinzator faptul ca acneea si cosurile au venit sa-ti bata la usa. Dar nu trebuie sa va faceti griji! Chiar daca acneea afecteaza 9 din 10 adolescenti, poate fi tratata rapid, deoarece pielea adolescentilor este rezistenta.

Pentru a va scuti de batai de cap, va oferim toate detaliile despre pielea adolescentilor si va spunem modalitati simple, dar eficiente, de a va ingriji pielea adolescentului. Sa incepem cu a-ti intelege pielea.

Intelegerea diferentei dintre pielea adolescentilor si adultilor

Cand corpul tau ajunge la adolescenta, sufera o serie de transformari.

Schimbari structurale

In copilarie, pielea ta se reinnoieste frecvent. Cu toate acestea, pe masura ce incep anii adolescentei, frecventa reinnoirii scade. In general, pielea adolescentilor este mai dura si mai rezistenta decat cea a copiilor. Cu toate acestea, la adolescenta, este inca elastic si este capabil sa se regenereze rapid.

Pielea fetei adolescentilor isi rezerva mult colagen (cea mai abundenta proteina din corpul tau). Dar pe masura ce intri la varsta adulta, productia de colagen scade. Acest lucru va face pielea predispusa la lasare, linii fine si riduri.

Modificari hormonale

Ca raspuns la schimbarile hormonale din corpul dumneavoastra, apar mai multe probleme ale pielii. Poate cea mai notabila schimbare in pielea ta este productia crescuta de ulei sau sebum. Acumularea excesiva de ulei si transpiratie capteaza murdaria si resturile de machiaj in celulele pielii. Acest lucru are ca rezultat pori infundati si izbucniri de acnee. 

Nici adultii nu sunt feriti de eruptiile de acnee. Desi frecventa este mai mica la adulti, cu exceptia cazului in care se datoreaza unei stari de sanatate subiacente sau unei alimentatii proaste. La adulti, femeile au mai multe sanse de a dezvolta acnee din cauza modificarilor hormonale din timpul sarcinii si menstruatiei. Cu toate acestea, hormonii adultilor tind sa se stabileasca si sa devina mai consecventi, ceea ce duce la forme mai putin severe de acnee.

Importanta ingrijirii pielii pentru adolescenti

Ingrijirea buna a pielii ar trebui sa inceapa cand sunteti in adolescenta si corpul dumneavoastra incepe deja sa se schimbe dramatic. Va poate ajuta sa va mentineti pielea in cea mai buna stare si sa impiedicati imbatranirea prematura sa cauzeze probleme pe viitor. 

O rutina eficienta de ingrijire a pielii este usor de implementat. Ai nevoie doar de produsele potrivite care se potrivesc tipului tau de piele, de tehnicile corecte si de motivatia de a-ti ingriji pielea in fiecare zi.

Sfaturi pentru ingrijirea pielii pentru adolescenti

Iata cativa pasi simpli pentru o piele sanatoasa:

1. Folositi un detergent delicat

Pentru a va spala corect fata, utilizati un produs de curatare care se potriveste tipului dvs. de piele pentru a evita uscarea pielii sau iritatia. Nu frecati aspru; in schimb, foloseste miscari blande, circulare, asigurandu-te ca ajungi la fiecare centimetru al fetei tale.

Evitati sa folositi sapun (cu exceptia cazului in care este special pentru spalarea fetei), deoarece acesta poate irita porii de pe fata si poate declansa acnee si cosuri.

Daca ai tenul gras sau normal/mixt, foloseste un demachiant zilnic care contine acid salicilic pentru a controla productia excesiva de ulei si pentru a creste hidratarea. Demachiantele care contin acid salicilic sau lactic ajuta la dizolvarea murdariei si a uleiului, deblocand astfel porii. 

De asemenea, puteti lua suplimente de vitamina A sau zinc pentru a controla productia de sebum si, prin urmare, a reduce aparitia punctelor negre.

2. Hidrateaza-ti pielea

Aplicati crema hidratanta de doua ori pe zi pentru a va mentine pielea supla, hidratata si pentru a preveni liniile fine si ridurile premature.

Asigurati-va ca utilizati o crema hidratanta usoara, fara ulei, daca aveti pielea grasa, pentru a preveni infundarea. Puteti folosi si creme hidratante pe baza de gel daca pielea dvs. este predispusa la acnee.

De asemenea, puteti alege o crema hidratanta care include o protectie solara cu spectru larg pentru a va proteja pielea de razele soarelui. Daca aveti pielea sensibila, evitati cremele hidratante cu parfum adaugat.

3. Exfoliati o data pe saptamana

Pentru a evita porii infundati care rezulta din cresterile hormonale, mentineti pielea exfoliata. Cautati produse care contin argila, deoarece are proprietati naturale antiseptice si astringente.

Exfoliantii chimici care contin AHA si acid salicilic sunt, de asemenea, o modalitate excelenta de a curata adanc in porii tai.

Puteti folosi si scruburi de casa. Pentru a face un scrub de casa, amestecati pur si simplu zahar si miere. Daca pielea ta este sensibila, poti alege fulgi de ovaz amestecati cu miere si lapte.

4. Trateaza acneea

In timp ce acneea poate aparea la orice varsta, adolescentii sunt mai predispusi sa faca eruptii de acnee din cauza modificarilor hormonale.

Utilizati produse de curatare si masti cu sulf pentru a va usca pielea. Ele tind sa fie mai blande cu pielea decat acidul salicilic.

Spalaturile de fata, cremele, spumele si gelurile cu peroxid de benzoil sunt antimicrobiene si antiinflamatoare. Sunt foarte utile in tratamentul acneei.

5. Protectie impotriva daunelor solare

Utilizati o protectie solara hidratanta cu spectru larg, cu oxid de zinc (cel putin 7%) si un SPF de 30 sau mai mare (in functie de pigmentarea sau culoarea pielii) pentru acoperirea UVA si UVB pe tot parcursul anului.

Daca iesiti in aer liber, purtati camasi cu maneci lungi si palarii cu boruri largi pentru a va proteja pielea de razele daunatoare.

6. Ai grija de buzele tale

La fel ca fata ta, si buzele tale au nevoie de ingrijire! Aplicati balsam de buze inainte de a merge la culcare.

De asemenea, va puteti curata buzele. Aplica niste crema pe o periuta de dinti de bebelus, umezi buzele si apoi freaca usor cu peria timp de un minut. Spalati-l si aplicati balsam de buze.

7. Foloseste crema de maini

Pune putina crema de maini daca ai mainile uscate. Aplicarea regulata, inclusiv dimineata si inainte de culcare va asigura hidratarea necesara. Doar asigurati-va ca nu folositi exces de crema, deoarece va va face mainile uleioase si alunecoase.

8. Evitati sa va atingeti fata frecvent

Spalati-va mainile inainte sa va atingeti fata sau sa va retusati machiajul. De fiecare data cand iti atingi fata, raspandesti ulei, murdarie si bacterii care se pot transforma intr-o eruptie!

De asemenea, evitati sa va strangeti cosurile! Acest lucru poate raspandi infectia, va poate deteriora tesutul pielii si poate provoca inflamatii suplimentare.

Alegeti tratamente delicate, dar eficiente, pentru a va curata porii de bacteriile care cauzeaza acnee. Peroxidul de benzoil este adesea citat ca fiind unul dintre cele mai bune tratamente pentru acnee pentru adolescenti. Puteti consulta un dermatolog inainte de a lua orice decizie.

9. Practica obiceiuri de machiaj curat

Daca purtati machiaj, asigurati-va ca verificati daca obiceiurile de machiaj va afecteaza pielea. Curatati-va pensulele aplicatoare de machiaj la intervale regulate pentru a preveni acumularea de bacterii.

De asemenea, evitati sa va impartasiti machiajul cu altii, in special cu produsele pentru ochi si buze.

10. Spala machiajul inainte de culcare

Daca folosesti machiaj, foloseste apa micelara pentru a sterge resturile de machiaj, murdaria sau uleiul de pe suprafata pielii. Nu lasati machiajul peste noapte, deoarece va va infunda porii si va duce la eruptii.

11. Foloseste apa calda

Spalati-va intotdeauna fata cu apa calda de doua ori pe zi. Ajuta la slabirea murdariei, dar pastreaza uleiurile naturale hidratante ale pielii.

12. Urmeaza o dieta bine echilibrata

Mancati o dieta echilibrata, imbogatita cu legume si fructe verzi. Evita sa consumi alimente grase si produse zaharoase care iti pot agrava afectiunile pielii.

Incercati sa evitati produsele lactate precum laptele de vaca. Puteti alege lapte de migdale sau lapte de ovaz. Cautati alimente care sunt pline de grasimi bune, cum ar fi somonul, avocado si nucile.

13. Mentineti o rutina de ingrijire a pielii pe timp de noapte

Pielea ta se reintinereste in timp ce dormi. Asigurati-va ca va curatati fata, indepartati toate urmele de murdarie si machiaj si aplicati crema hidratanta, balsam de buze si crema de maini inainte de a va aseza in pat.

14. Alegeti produsele potrivite

Utilizati un produs de curatare delicat, hidratant si protectie solara pentru a va ingriji pielea. Daca aveti pielea uscata, alegeti o formula fara sapun si acid salicilic pentru tenul gras.

Alegeti o crema hidratanta pe baza de ulei in apa sau pe baza de gel pentru a va face pielea fara grasimi. De asemenea, poti opta pentru protectie solara – de preferinta pe baza de apa sau gel.

15. Opteaza pentru un stil de viata sanatos

Preia controlul asupra corpului tau de la o varsta frageda. Sanatatea pielii tale depinde direct de sanatatea generala a corpului tau. Fa sport, mediteaza, mananca sanatos si bea multa apa. Ia o pauza de la programul tau daca devine stresant. Evita dietele la moda si tendintele de ingrijire a pielii.

16. Respectati rutina

Ceea ce este mai important decat construirea unei rutine de ingrijire a pielii este sa o urmezi religios! S-ar putea sa devii adesea nerabdator si sa cauti rezultate rapide. Dar amintiti-va, ingrijirea pielii este un proces si o calatorie!

Respectati o singura rutina si acordati-i timp pentru a arata rezultate. Daca utilizati un anumit produs care se potriveste tipului dvs. de piele, continuati sa il utilizati. Evitati sa va schimbati frecvent rutina.

Care sunt problemele comune ale pielii cu care se confrunta adolescentii?

1. Acneea adolescentilor:

Acneea este una dintre cele mai frecvente afectiuni ale pielii cu care se confrunta adolescentii. Este cauzata in principal de glandele uleioase hiperactive din piele si de acumularea de ulei, celule moarte ale pielii si bacterii, ceea ce duce la inflamarea porilor. Glandele sebaceoase devin stimulate atunci cand hormonii devin activi in timpul pubertatii, motiv pentru care adolescentii sunt mai predispusi la acnee. Poti avea acnee pe fata, gat, piept, spate si umeri, zonele cu numarul maxim de glande sebace functionale.

Utilizati lotiuni sau machiaj care sunt formulate cu ingrediente non-comedogenice, cum ar fi uleiul de seminte de struguri, uleiul de migdale dulci, uleiul de seminte de canepa etc. Dupa ce va spalati pielea, tratati-o cu un produs tropical care contine adapalen pentru a va desfunda porii si pentru a preveni noi eruptii. Utilizati produse care contin acid salicilic pentru a elimina bacteriile si celulele moarte ale pielii. Acidul salicilic este un ingredient anti-acnee cunoscut.  Puteti folosi si creme anti-acnee OTC.

Indiferent de tipul tau de piele, daca nu esti sigur cum sa tratezi acneea sau alte probleme ale pielii, discuta cu un dermatolog. Tratarea corecta a pielii in fiecare zi este cheia pentru a evita problemele mai grave ale pielii.

2. Piele grasa

Intr-o anumita masura, pielea grasa se poate datora geneticii, dar pentru unii poate fi din cauza modificarilor hormonale care provoaca productia de ulei in exces.

Daca aveti pielea grasa, dar nu aveti acnee, puteti trata cauza principala a excesului de sebum folosind produse de curatare si hidratante usoare, fara ulei. De asemenea, puteti folosi servetele de fata la intervale regulate pentru a absorbi excesul de ulei, astfel incat acumularea de ulei sa nu va infunde porii.

3. Transpiratie excesiva

Poate fi din cauza stresului. Il poti controla facand dusuri de doua ori pe zi. Utilizati talc de corp si deodorante. Antiperspirantii OTC va pot ajuta, de asemenea, sa controlati transpiratia excesiva.

Purtati tesaturi din fibre naturale, cum ar fi bumbacul si inul, pentru a permite pielii sa respire si sa absoarba transpiratia. Evitati alimentele picante, deoarece pot declansa transpiratie excesiva.

Cu toate acestea, daca transpirati mai mult decat este normal, ar putea fi hiperhidroza, o afectiune in care transpirati excesiv zilnic. Consultati un dermatolog in acest caz.

4. Eczema/Dermatita atopica

Eczema este o problema comuna a pielii intalnita in randul adolescentilor. Daca ati avut eczeme in copilarie, exista sanse ca aceasta sa persista in anii adolescentei. 

In aceasta afectiune, pielea tinde sa devina uscata si mancarime. Daca purtati echipament sport pe coate sau genunchi ore lungi, exista sanse ca starea pielii sa se agraveze.

De asemenea, puteti utiliza deodorante si lotiuni hidratante fara parfum pentru a controla starea si a preveni inflamatia. Daca afectiunea persista, consultati un dermatolog care va poate prescrie medicamentele potrivite.

5. Negi

Acestea sunt bulgari si umflaturi carnoase, intunecate, care pot creste sub unghii, pe degete, pe dosul mainilor sau pe talpile picioarelor.

Pentru a trata negii, puteti folosi azot lichid pentru a le ingheta cresterea sau a le arde cu laser sau tratamente chimice.

Faceti un punct pentru a evita sa va muscati unghiile sau sa va raniti mainile. Pielea care este ranita pare sa fie mai susceptibila la virusii negilor.

Incheierea

Cheia pentru ingrijirea pielii adolescentilor este practicarea devreme a obiceiurilor sanatoase. Adolescentii sunt mai predispusi la eruptii din cauza modificarii hormonilor si a stresului. Cu toate acestea, cu cateva sfaturi simple de ingrijire a pielii si o rutina adecvata de ingrijire a pielii, iti poti mentine pielea super fericita!