Scleroza multipla progresiva secundara (SPMS) va poate afecta capacitatea de a indeplini sarcinile zilnice la serviciu sau acasa. In timp, simptomele dumneavoastra se vor schimba. Poate fi necesar sa va ajustati rutina zilnica si mediile inconjuratoare pentru a va satisface nevoile schimbatoare.
Exista multi pasi pe care ii puteti face pentru a va gestiona SPMS si pentru a va mentine calitatea vietii. Poate doriti sa luati in considerare modificarea anumitor obiceiuri de stil de viata, solicitarea de acomodare la locul de munca, modificarea spatiului dvs. de locuit si multe altele.
Acordati un moment pentru a afla despre unele dintre strategiile pe care le puteti utiliza pentru a va usura viata cu SPMS.
Cand aveti o afectiune cronica precum SPMS, obiceiurile sanatoase sunt esentiale pentru a va mentine in forma si pentru a va gestiona simptomele.
O dieta bine echilibrata, mentinerea activa si gestionarea greutatii va pot ajuta sa va imbunatatiti nivelul de energie, puterea, starea de spirit si functia cognitiva. In functie de obiceiurile dvs. actuale, medicul dumneavoastra va poate recomanda modificari ale dietei, ale rutinei de exercitii sau ale strategiei de gestionare a greutatii.
Odihna suficienta este, de asemenea, esentiala atunci cand aveti SPMS. Daca va este greu sa dormiti sau va simtiti obosit in mod regulat, spuneti medicului dumneavoastra. In unele cazuri, ei ar putea recomanda modificari ale programului de somn, ale mediului de dormit sau ale regimului de medicamente.
De asemenea, este important sa evitati fumul de tutun pentru a va limita simptomele si pentru a promova sanatatea generala. Daca fumati, adresati-va medicului dumneavoastra sfaturi si resurse care sa va ajute sa renuntati.
Daca ti-ai pierdut echilibrul, te-ai impiedicat sau ti-a fost greu sa stai in picioare sau sa mergi, anuntati medicul sau terapeutul de reabilitare. Acestia ar putea sa faca modificari in regimul dumneavoastra de medicamente, sa va recomande exercitii de reabilitare sau sa va incurajeze sa utilizati un dispozitiv de sprijinire a mobilitatii.
De exemplu, ati putea beneficia de utilizarea:
- un tip de orteza cunoscut sub numele de orteza glezna-picior (AFO)
- un dispozitiv de stimulare electrica functional, care ajuta la activarea muschilor din picior
- un baston, carje sau premergator
- un scuter sau un scaun cu rotile
Utilizarea unuia sau mai multor dintre aceste dispozitive poate ajuta la prevenirea excursiilor si a caderilor, la reducerea oboselii si la cresterea nivelului de activitate. Acest lucru poate avea un efect vizibil asupra fitnessului si calitatii vietii.
Puteti face ajustari la spatiul dvs. de locuit pentru a ajuta la gestionarea simptomelor de SPMS pe care le puteti avea. Lucruri precum pierderea vederii, mobilitatea afectata si alte provocari pot face dificila deplasarea chiar si in zonele cele mai familiare.
De exemplu, ar putea ajuta sa:
- Scapati de orice bunuri de care nu mai aveti nevoie sau de care nu le mai doriti. Reducerea aglomeratiei poate face mai usor sa gasiti ceea ce cautati si sa aveti grija de casa dvs.
- Organizati spatiile de depozitare pentru a face accesibile articolele utilizate frecvent. Acest lucru este important mai ales daca va este dificil sa urcati scarile, sa ajungeti la spatii inalte sau sa ridicati obiecte grele.
- Reglati pozitionarea mobilierului, a covoarelor si a altor articole pentru a va asigura ca aveti o cale libera prin care sa mergeti sau sa navigati cu scaunul cu rotile.
- Montati bare de sprijin sau balustrade in baie, dormitor si alte spatii pentru a va ajuta sa va ridicati, sa va asezati si sa va deplasati in siguranta.
- Inlocuiti sau ridicati paturile joase, scaunele si scaunele de toaleta pentru a le face mai usor de ridicat. Daca utilizati un scaun cu rotile, poate fi necesar sa reglati si inaltimea meselor, blaturilor, intrerupatoarelor de lumina, a telefoanelor si a altor zone sau obiecte.
- Instalati rampe, lifturi sau scaune electrice pentru scari pentru a va ajuta sa ocoliti scarile sau intrarile inalte. In functie de nevoile dvs. de mobilitate, s-ar putea sa va fie de asemenea util sa instalati ascensoare de transfer langa pat, cada sau alte zone.
Se pot face multe alte modificari spatiului dvs. de locuit pentru a-l face mai sigur, mai confortabil si mai usor de navigat cu SPMS. Pentru mai multe sfaturi si resurse, discutati cu terapeutul dvs. ocupational. De asemenea, va pot ajuta sa aflati despre modificarile pentru vehiculele dvs.
La fel ca acasa, pot fi facute multe ajustari la locul de munca pentru a-l face mai sigur si mai confortabil pentru cineva cu SPMS.
In Statele Unite, multi angajatori sunt obligati legal sa ofere acomodatii rezonabile pentru angajatii cu dizabilitati. De exemplu, angajatorul dvs. ar putea:
- ajustati-va rolul sau responsabilitatile la locul de munca
- treceti de la munca cu norma intreaga la munca cu norma partiala
- sa va acorde timp liber suplimentar pentru programari medicale sau concediu medical
- va permit sa lucrati de acasa ocazional sau regulat
- mutati locatia biroului sau a locului de parcare pentru a-l face mai accesibil
- instalati bare de prindere in toalete, rampe la intrari sau dispozitive de deschidere a usilor mecanizate
Dreptul dumneavoastra la cazare depinde de angajatorul dumneavoastra specific si de statutul de handicap.
Acestea sunt doar cateva dintre strategiile pe care le puteti utiliza pentru a va adapta nevoilor dvs. cu SPMS.
Pentru mai multe sfaturi si resurse, discutati cu medicul dumneavoastra, cu terapeutul ocupational sau cu alti membri ai echipei de asistenta medicala. Ele va pot ajuta sa invatati cum sa va ajustati obiceiurile si mediile zilnice. De asemenea, acestia pot recomanda dispozitive de asistenta sau alte instrumente care sa va ajute sa indepliniti sarcinile zilnice.
