Cum depasim stresul profesional?

Categories SanatatePosted on

 Situatiile ce presupun diverse schimbari la locul de munca, promovari amanate sau responsabilitati neprevazute pot aduce in universul nostru interior mult discomfort emotional. Pot fi perioade din viata noastra cand la locul de munca apar evenimente negative care se repeta zilnic, aparent nesemnificativ, dar care

pot fi cauza declansarii unui stres profesional cu impact major, desi uneori acest gen de stres nu il luam in seama.

Cand exista un stres in viata noastra, organismul ne da anumite semnale, precum: cresterea tensiunii arteriale, insomnie, ritm respirator neregulat, transpiratie abundenta, etc.

Aceste modificari de ritm interior pot afecta starea de sanatate. Cand ne confruntam cu o conjunctura profesionala negativa, sa intelegem evenimentele care au generat stresul profesional.

Putem observa in jurul nostru cum oamenii traiesc diferit evenimentele ce determina stresul: unii vor sa discute despre ce ii ingrijoreaza, pe cand altii prefera sa sufere in tacere. Sunt oameni care se adapteaza cu greu la schimbare, in timp ce altii o privesc ca pe o oportunitate.

Oamenii stresati zilnic incep sa devina nesiguri in ceea ce priveste performanta lor profesionala, iar consecintele acestor stari le pot afecta cariera, ei fiind nesiguri in ceea ce priveste factorul decizional.

Efectele stresului professional sunt: neincredere in fortele proprii, sentiment de vinovatie, frici diverse privind responsabilitatile profesionale, nesiguranta, dureri de cap, iritabilitate, insomnie sau hipertensiune arteriala. Sunt unii oameni care initiaza schimbari in mediul profesional, iar altii le amana sau le refuza din start, pentru ca gestionarea stresului zilnic se invata si se dobandeste o data cu experienta profesionala.

Oamenii pot dezvolta atasamente de un mediu de lucru, de un grup de colegi sau de anumite modalitatile de implinire profesionala, iar cand acestea se schimba, pot experimenta sentimente de frustrare, inferioritate sau furie, reusind uneori cu greu sa integreze noile schimbari.

Intelegerea stresului profesional apare atunci cand gasim un alt mod a gandi sau actiona la locul de munca, dovedind astfel ca dispunem de modalitati eficiente de gestionare a schimbarilor care au generat candva dezechilibru la nivel cognitiv-comportamental.