Rosmarinus officinalis, cunoscut sub numele de rozmarin, apartine familiei de plante Labiatae sau Lamiaceae, care include si menta, melisa, salvia, maghiranul si oregano.
Rozmarinul este o sursa puternica de compusi vegetali care ofera o varietate de beneficii pentru sanatate. Rozmarinul proaspat si uscat este folosit in mod obisnuit in lumea culinara, dar planta, inclusiv extractele si uleiurile sale, au si utilizari terapeutice.
Iata tot ce trebuie sa stiti despre uleiul de rozmarin, inclusiv beneficiile sale potentiale pentru sanatate, riscurile si siguranta.
Rozmarinul contine o serie de substante puternice, inclusiv acid carnosic, carnosol si acid rosmarinic, care ofera efecte antiinflamatorii, antioxidante si antimicrobiene.
Rozmarinul proaspat si uscat este folosit in gatit ca agent de aromatizare, iar planta este, de asemenea, folosita pentru a face produse precum extract de rozmarin, pudra de rozmarin si ulei de rozmarin.
Uleiul de rozmarin difera de extractul de rozmarin, deoarece contin diferiti compusi in concentratii diferite. Suplimentele cu extract de rozmarin pot fi luate pe cale orala, in timp ce uleiul de rozmarin este aplicat local sau inhalat ca aromoterapie.
Aplicarea uleiului de rozmarin pe piele si par si inhalarea acestuia ca aromoterapie poate oferi cateva beneficii pentru sanatate.
Poate imbunatati cresterea parului
S-a demonstrat ca uleiul de rozmarin stimuleaza cresterea parului la anumite populatii, inclusiv la persoanele cu alopecie androgena, un tip de cadere a parului cunoscut si sub numele de chelie masculina la barbati si chelie feminina la femei.
Cercetarile sugereaza ca uleiul de rozmarin poate promova cresterea parului prin imbunatatirea fluxului sanguin catre vasele mici de sange din scalp, cresterea productiei de lipide asemanatoare hormonilor implicate in cresterea foliculului de par si inhibarea cailor inflamatorii implicate in progresia alopeciei.
Un studiu din 2015 care a inclus 100 de persoane cu alopecie androgena a constatat ca atunci cand uleiul de rozmarin a fost aplicat pe scalp timp de sase luni, a fost la fel de eficient ca si unguentul 2% pentru tratamentul caderii parului minoxidil (Rogaine) la cresterea numarului de par pe perioada de tratament, comparativ cu numarul de par de baza.
In plus, grupul care a folosit ulei de rozmarin a raportat o aderenta mai buna la tratament in comparatie cu grupul cu minoxidil.
Atunci cand este amestecat cu alte uleiuri, cum ar fi uleiul de cimbru si lavanda, uleiul de rozmarin poate ajuta, de asemenea, la imbunatatirea caderii parului la cei cu alopecia areata, o afectiune autoimuna care provoaca caderea parului.
In plus, uleiul de rozmarin este studiat pentru potentialele sale efecte anti-matreata. Cercetatorii cred ca terpenele si componentele fenolice gasite in uleiul de rozmarin pot oferi proprietati antimicrobiene care ajuta la reducerea cresterii anumitor drojdii implicate in matreata.
Desi aceste rezultate sunt promitatoare, cercetarile in acest domeniu sunt limitate si sunt necesare mai multe studii de inalta calitate pentru a investiga impactul uleiului de rozmarin asupra cresterii parului si sanatatii scalpului.
Poate imbunatati functia cognitiva, poate ameliora stresul si poate creste starea de spirit
Cand este inhalat, uleiul de rozmarin poate oferi efecte anti-stres, anti-anxietate si de stimulare a dispozitiei, care pot avea un impact pozitiv asupra bunastarii tale mintale si pot aduce beneficii celor cu tulburari de dispozitie.
Inhalarea uleiului esential de rozmarin poate ajuta la scaderea stresului si la stimularea functiei cognitive prin reducerea nivelurilor sanguine ale anumitor hormoni implicati in stres, cum ar fi corticosteronul, crescand in acelasi timp nivelurile de dopamina, neurotransmitator de bine din creier.
Inhalarea uleiului de rozmarin permite anumitor compusi gasiti in ulei sa intre in fluxul sanguin, unde pot actiona direct asupra creierului, influentand starea de spirit, atentia si multe altele.
Studiile arata ca persoanele tratate cu ulei de rozmarin prin aromoterapie au raportat ca se simt pline de energie si „proaspata”.
Intr-un mic studiu din 2012, 20 de adulti care au fost expusi la ulei esential de rozmarin difuzat in aer au experimentat imbunatatiri ale performantei la sarcini cognitive, inclusiv sarcini care implica viteza si precizie.
Un studiu din 2021 pe 80 de asistente a constatat ca aromaterapia cu ulei esential de rozmarin a ajutat la scaderea somnolentei si la imbunatatirea vigilentei in comparatie cu un tratament de control.
Alte studii au aratat ca aromaterapia cu ulei de rozmarin poate ajuta la ameliorarea simptomelor de anxietate si depresie la unii oameni.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetari asupra efectelor aromoterapiei uleiului de rozmarin asupra sanatatii cognitive pentru a intelege pe deplin modul in care acest tratament natural poate ajuta la imbunatatirea stresului, la cresterea concentratiei si la beneficii pentru anumite tulburari de dispozitie.
Ar putea ajuta la reducerea durerii
Tratamentul topic cu ulei de rozmarin poate ajuta la ameliorarea durerii.
Moleculele din uleiul esential de rozmarin sunt absorbite prin piele si influenteaza caile durerii in mai multe moduri, inclusiv tintirea locurilor de memorie a placerii din creier si interactiunea cu receptorii neurotransmitatorilor implicati in caile durerii.
Un studiu din 2017 care a inclus 46 de persoane cu dureri neuropatice legate de diabet a constatat ca tratamentul cu un masaj cu aromoterapie folosind un amestec de uleiuri, inclusiv rozmarin, de trei ori pe saptamana, timp de patru saptamani, a condus la reduceri semnificative ale scorurilor de durere neuropata si a scorurilor crescute de calitate. a vietii comparativ cu un grup de control.
Tratamentul topic cu ulei de rozmarin poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor musculo-scheletice.
Un studiu din 2017 a constatat ca aplicarea topica a uleiurilor de mentol si rozmarin de trei ori pe zi timp de trei zile a atenuat severitatea si frecventa recurentei durerii musculo-scheletice la persoanele cu insuficienta renala supusi hemodializei.
Uleiul de rozmarin este de obicei aplicat local sau folosit ca aromaterapie.
Pentru a folosi uleiul de rozmarin ca tratament de aromoterapie, puteti difuza ulei esential de rozmarin intr-un difuzor de ulei esential sau puteti aplica cateva picaturi de ulei de rozmarin pe o masca de ochi inainte de a o purta. Uleiul de rozmarin poate fi amestecat cu alte uleiuri esentiale, cum ar fi uleiurile de lavanda si cimbru, pentru a crea un miros relaxant.
Puteti, de asemenea, sa inhalati pur si simplu ulei esential de rozmarin direct din sticla.
Cand aplicati ulei de rozmarin pe piele, este recomandat sa il amestecati cu un ulei purtator, cum ar fi uleiul de jojoba, uleiul de cocos sau uleiul de migdale dulci. Uleiurile purtatoare ajuta la diluarea uleiurilor esentiale atunci cand le folosesc local. Uleiurile esentiale sunt foarte concentrate, asa ca amestecarea lor cu un ulei purtator ajuta la diluarea lor, facandu-le mai sigure pentru utilizare locala.
Utilizarea uleiurilor purtatoare ajuta la scaderea riscului de reactii adverse ale pielii, cum ar fi dermatita, atunci cand se utilizeaza uleiuri esentiale pe piele.
Cand utilizati ulei de rozmarin pentru a promova cresterea parului, puteti amesteca cateva picaturi cu samponul sau balsamul sau puteti amesteca cateva picaturi de ulei de rozmarin cu un ulei purtator si apoi masati-l in scalp.
Uleiul de rozmarin poate fi gasit intr-o serie de produse pentru par promovate pentru a promova cresterea parului, de la sampoane la tratamente pentru scalp. Retineti ca, desi cercetarile limitate sugereaza ca uleiul de rozmarin poate oferi unele beneficii pentru cresterea parului, nu este clar daca are un impact semnificativ asupra cresterii parului la toata lumea.
Dozare
Uleiul de rozmarin, in general, nu este destinat uzului oral. Suplimentele orale pe baza de rozmarin contin de obicei pudra de rozmarin sau extract de rozmarin, care difera de uleiul de rozmarin.
Uleiul de rozmarin este concentrat, asa ca sunt necesare doar cateva picaturi pentru a crea o aromaterapie puternica sau un tratament topic.
Chiar daca de obicei nu este ingerat, studiile arata ca uleiul de rozmarin este sigur de utilizat in produsele alimentare si bauturi in dilutii de pana la 5%.
Cu toate acestea, in timp ce cantitati mici de ulei de rozmarin sunt uneori folosite in industria alimentara ca conservant natural in produse precum carnea si carnea de pasare, cel mai bine este sa evitati ingerarea uleiului de rozmarin.
Uleiul de rozmarin este foarte concentrat si poate provoca iritatii si reactii alergice la unele persoane. In plus, pentru ca este atat de concentrat, studiile arata ca uleiul de rozmarin ar putea avea efecte toxice, chiar si atunci cand este luat in doze mici.
Din acest motiv, uleiul de rozmarin este recomandat doar pentru uz local si in tratamentul de aromoterapie. Cand utilizati ulei de rozmarin local, cel mai bine este sa-l amestecati cu un ulei purtator si sa testati intotdeauna un mic petic de piele inainte de a aplica ulei de rozmarin pe suprafete mai mari pentru a vedea cum reactioneaza corpul dumneavoastra.
Interactiuni potentiale medicamentoase
Desi nu se stie ca uleiul de rozmarin interactioneaza cu medicamentele, consultati-va medicul inainte de a aplica ulei de rozmarin pe piele, mai ales daca utilizati in prezent medicamente topice, cum ar fi unguente si creme.
Ce anume sa cauti
Cand cumparati ulei de rozmarin, retineti ca exista o serie de produse pe baza de rozmarin din care sa alegeti.
Daca doriti sa utilizati ulei de rozmarin pentru cresterea parului, luati in considerare achizitionarea unui produs prefabricat facut cu ulei de rozmarin sau achizitionarea uleiului de rozmarin pentru a se amesteca cu un ulei purtator pentru a crea un tratament pentru scalp.
Produsele prefabricate cu ulei de rozmarin destinate utilizarii topice, cum ar fi tratamentele pentru scalp si uleiurile de corp, sunt de obicei create prin amestecarea uleiului esential de rozmarin cu un ulei purtator, cum ar fi uleiul de migdale sau de nuca de cocos.
Uleiul esential de rozmarin este un produs mai concentrat care se gaseste online si in magazinele naturiste. Poate fi folosit pentru a va crea propria ingrijire a pielii si ca tratament de aromoterapie.
Cand cumparati produse cu ulei de rozmarin, alegeti intotdeauna produse de la companii de renume care respecta standarde stricte de calitate si siguranta.
Uleiul de rozmarin poate provoca reactii alergice la unele persoane. De exemplu, aplicarea uleiului de rozmarin pe piele ar putea duce la iritarea pielii la persoanele sensibile.
Din acest motiv, este important sa testati produsele cu ulei de rozmarin, cum ar fi tratamentele cu ulei de rozmarin pentru scalp si uleiurile de masaj pe baza de rozmarin, pe o mica zona de piele inainte de a le aplica pe zone mai mari.
Daca observati orice iritatie a pielii sau a cailor respiratorii dupa aplicarea uleiului de rozmarin pe piele sau dupa ce l-ati folosit ca tratament de aromoterapie, opriti-l si contactati un medic pentru sfaturi.
Uleiul de rozmarin este un ulei aromat care poate fi difuzat ca tratament de aromoterapie sau aplicat pe piele.
Unele descoperiri ale studiului sugereaza ca tratamentele cu ulei de rozmarin pot promova cresterea parului, pot imbunatati nivelul de energie si pot reduce durerea. Cu toate acestea, cercetarile care investigheaza utilizarile terapeutice ale uleiului de rozmarin sunt limitate.
Pe langa utilizarea uleiului de rozmarin ca aromoterapie si tratament topic, puteti beneficia si de beneficiile pentru sanatate ale acestei plante aromate prin utilizarea rozmarinului proaspat sau uscat in retete precum supe, paste, mancaruri cu oua si salate.
