Mancarea sanatoasa se refera la alimentele care contin cantitatea potrivita de nutrienti pentru a ne mentine corpul in forma. Avem nevoie de mancare sanatoasa pentru a ne mentine in forma.
In plus, mancarea sanatoasa este, de asemenea, foarte delicioasa, spre deosebire de gandirea populara. In zilele noastre, copiii trebuie sa manance alimente sanatoase mai mult ca niciodata. Trebuie sa incurajam obiceiurile alimentare bune, astfel incat generatiile noastre viitoare sa fie sanatoase si in forma.
Cel mai important, trebuie subliniate efectele nocive ale junk food si impactul pozitiv al alimentelor sanatoase. Oamenii ar trebui sa-i invete pe copii de la o varsta frageda cam la fel.
Beneficiile alimentelor sanatoase
Mancarea sanatoasa nu are doar unul, ci numeroase beneficii. Ne ajuta in diverse sfere ale vietii. Mancarea sanatoasa nu afecteaza doar sanatatea noastra fizica, ci si sanatatea mentala.
Cand consumam fructe si legume sanatoase, pline de nutrienti, reducem sansele de imbolnavire. De exemplu, legumele verzi ne ajuta sa ne mentinem puterea si vigoarea. In plus, anumite alimente sanatoase tin la distanta bolile pe termen lung, cum ar fi diabetul si tensiunea arteriala.
In mod similar, obezitatea este cea mai mare problema cu care se confrunta tara noastra acum. Oamenii cad prada obezitatii mai repede decat se astepta. Cu toate acestea, acest lucru poate fi inca controlat. Obezii se rasfat de obicei cu multa mancare nedorita. Mancarea nedorita contine zahar, grasimi sarate si multe altele care contribuie la obezitate. Mancarea sanatoasa va poate ajuta sa scapati de toate acestea, deoarece nu contine lucruri daunatoare.
In plus, mancarea sanatoasa te ajuta sa economisesti bani. Este mult mai ieftin in comparatie cu mancarea nedorita. In plus, tot ceea ce este implicat in prepararea alimentelor sanatoase este, de asemenea, cu costuri reduse. Astfel, vei economisi o suma mare atunci cand consumi doar alimente sanatoase.
Mancare nedorita vs mancare sanatoasa
Daca ne uitam la scenariul de astazi, vedem cum piata fast-food-ului creste intr-un ritm rapid. Odata cu aparitia aplicatiilor de livrare a alimentelor si multe altele, acum oamenilor le place mai mult sa aiba mancare nedorita. In plus, mancarea nedorita este, de asemenea, mai gustoasa si mai usor de preparat.
Cu toate acestea, doar pentru a ne satisface papilele gustative ne riscam sanatatea. S-ar putea sa te simti mai multumit dupa ce ai mancat nedorit, dar acesta este doar sentimentul de satietate si nimic altceva. Consumul de junk food duce la o concentrare slaba. Mai mult, este posibil sa aveti si probleme digestive, deoarece mancarea nedorita nu contine fibre, ceea ce ajuta la indigestie.
In mod similar, neregularitatea nivelului de zahar din sange se intampla din cauza junk food. Este asa pentru ca contine mai putini carbohidrati si proteine. De asemenea, junk food creste nivelul de colesterol si trigliceride.
Pe de alta parte, mancarea sanatoasa contine o multime de nutrienti. Nu numai ca va mentine corpul sanatos, ci si mintea si sufletul. Mareste functionalitatea creierului nostru. In plus, ne imbunatateste sistemul imunitar. Aportul de alimente integrale cu procesare minima sau fara procesare este cel mai bun pentru sanatatea cuiva.
Pe scurt, trebuie sa recunoastem ca, desi mancarea nedorita poate parea mai tentanta si mai atragatoare, aceasta are un cost mare. Un cost care este foarte greu de platit. Prin urmare, cu totii trebuie sa avem alimente sanatoase si sa ne straduim pentru o viata mai lunga si mai sanatoasa.
